Shinrin- Yoku, autrement dit, Un bain de forêt
Rumi, poète persan du 13ème siècle, écrivait : "Sois comme la neige fondante. Lave-toi de toi-même". Cette citation me guide dans ma pratique spirituelle et dans mon cheminement vers la découverte de mon vrai moi. Ma pratique du yoga et de la méditation a toujours eu pour intention d'éclaircir le brouillard produit par mon esprit. Qui aurait cru que les arbres puissent m'aider dans cette tâche (et qu'ils y soient plutôt doués) ?
Qu'est-ce que le Shinrin-Yoku ?
En japonais, Shinrin-Yoku signifie "bain de forêt". Il s'agit d'une pratique contemplative (mais aussi physique !) basée sur les propriétés thérapeutiques de la nature, et en particulier des arbres. Tout au long de ma vie quand les temps se sont fait difficiles, j'ai toujours recherché le contact avec la nature, de manière instinctive, à mon propre insu. Les bains de forêt nous forcent à ce constat évident : la nature guérit. C'est aussi simple que cela, et le corps le sait bien.
Pourquoi un bain de forêt en groupe ?
Se rendre dans la nature est une expérience bien différente quand elle est vécu en groupe qu'en solitaire. J'ai récemment participé à une excursion pour un bain d'une journée dans la forêt de Fontainebleau, au sud de Paris. Notre guide Christopher Le Coq nous avait emmené moi-même et mes six autres compagnons de bain pour une journée entière de reconnexion avec la nature. La dynamique de groupe et les échanges/activités auxquels nous étions invités à participer ont rendu l'expérience bien plus enrichissante que si j'avais été toute seule. Parfois, nous étions invités à exprimer par un seul mot nos sensations. Je me suis souvent étonnée de la puissance de ces mot singuliers. Il n'y avait plus besoin de longues explications. C'était simple, ces mots résonnaient, pas seulement en moi, mais en chacun de nous tous. C'est dans de tels moments qu'on réalise que nous sommes tous connectés. Les humains, les arbres et la nature.
Comment se déroule un bain de forêt ?
Je ne veux pas gâcher le suspense pour celles et ceux qui souhaiteraient participer à un bain de forêt, mais je dirais qu'il y a du temps pour tout : la marche, la contemplation, des échanges en groupe, de la créativité, du plaisir et beaucoup de sensibilisation à la nature – se rendre compte à quel point elle est intelligente et à même de nous aider à guérir, quand nous sommes capables de ralentir notre course et prêter attention. A un certain moment, un sourire s'est installé sur mon visage. Je ne pouvais m'en empêcher, j'avais tout simplement envie de sourire. Et une fois la journée terminée et l'agitation de la ville retrouvée, on se rend compte à quel point on est paisible, calme et heureux.
Défendre les droits des arbres
Mais l'activité du bain de forêt ne consiste pas seulement à se laver de soi-même. Il s'agit avant tout de faire attention aux arbres. Alors, soyons gentils avec eux. Prêtons leur attention, souhaitons leur le bonjour, remercions-les et apprécions-les. Ce sont des Terriens, tout comme nous.
Si à présent, je devais exprimer mon ressenti du bain de forêt en un seul mot, quel serait-il ?
La connexion.
Pour réserver un bain de forêt en région parisienne, rendez-vous sur le site :
https://www.lesbainsdeforet.fr/
Sources:
https://www.bbc.com/future/article/20190911-what-would-happen-if-all-the-worlds-trees-disappeared
https://www.nationalgeographic.com/travel/article/forest-bathing-nature-walk-health
